Kategoria: Blogi
-
Tiedätkö mitä sinusta puhutaan suljetun oven takana?
Henkilöbrändi on ollut tapetilla viime aikoina ja viittasin siihen itsekin aiemmassa jutussa virtuaalielämästä. Parhaimmillaan henkilöbrändi tarkoittaa hyvää mainetta, jossa nivoutuvat yhteen osaaminen, arvot ja persoona. Huonoimmillaan se on väkisin väännetty ja epäaito kuvaus ihmisestä, joka vain haluaisit olla. Henkilöbrändi on sitä, mitä sinusta puhutaan suljetun oven takana. Hyvä maine on arvokas pääoma. Se ei synny…
-
Aurinkorakkautta kevään myötä
Keväällä tulee hinku uudistaa, sisustaa, remontoida. Luopua jostakin vanhasta ja korvata se uudella. Konmarittaa vaatekaappi, vaihtaa verhot tai heilauttaa huonekalut uuteen järjestykseen. Hankkia maljakkoon leikkokukkia. Samalla kun luonto syntyy uudelleen, myös ihmisen mieli kaipaa jotain uutta ja kaunista. Kevät on vähän kuin perjantai. Kun perjantaina suljet työpaikan oven hymyssä suin, pyörität mielessäsi viikonlopun suunnitelmia. Kaikki…
-
Palleahengittelemällä rentoudut
Hengitys on hyvä keino rentouttaa stressaantunut mieli ja keho. Hengitykseen keskittyminen toimii myös erinomaisena mindfulness-harjoitteena. Tiedätkö mitä on palleahengitys? Ihmisillä on kaksi pääasiallista hengitystapaa: pinnallinen rintakehän yläosahengitys ja syvä palleahengitys. Hengitystiheyteen vaikuttavat esimerkiksi tunteet ja fyysinen aktiivisuus. Kivussa ja stressissä pallea jännittyy ja hengitys muuttuu pinnalliseksi. Palleahengityksen on sanottu mm. auttavan stressiin ja selkäkipuun sekä…
-
Millaista virtuaalielämää elät?
Kurkkua on jo pitkään kuristanut virtuaalimaailma, jonka kansalaiseksi olen päätynyt. Ensin omasta tahdostani, sitten virran viemänä. Samaan aikaan kun pyristelen pinnalla estääkseni hukkumisen, uin tietoisesti syvemmälle. Käsissäni on huume, joka tuhoaa hitaasti mutta mitä ilmankaan ei voi elää. Virtuaalimaailma on raaka. Sen pelisääntöihin kuuluu jatkuvasta itsensä kehittämisestä kertominen, oman osaamisen nostaminen ja kaikenlainen ammatillinen ylikorostaminen.…
-
Personal Trainer kertoo – aina asiakkaan ehdoilla
On kammottavaa nähdä personal trainereita, jotka valmentavat asiakkaita omista lähtökohdistaan ymmärtämättä lainkaan asiakkaan tilannetta. Olen jo jonkun aikaa seurannut sivusta erästä valmentajaa, joka ei alkuunkaan ole oivaltanut mitä hänen asiakkaansa eniten tarvitsevat. Omaa treeniohjelmaa ei vaan yksinkertaisesti voi kaikille asiakkailleen kopioida. Joten first things first Ammattitaitoinen valmentaja treenaa aina asiakasta tämän ehdoilla, asiakkaan alkutilannetta kunnioittaen…
-
Kutsumus – elementti, jossa olen parhaimmillani
Kutsumuksesta puhuu mm. filosofian tutkija ja kouluttaja Lauri Järvilehto. Jokaisella meistä on syvälle kätketty kutsumus, se elementti, jossa olemme parhaimmillamme. Opiskelin personal traineriksi Fitness Academy Finlandissa ja valmentajan paperit sain syksyllä 2016. Asiakkaita tosin olen sittemmin treenannut vain harvakseltaan. Jokaisella meistä on jokin kutsumus, kaikki vaan eivät vielä ole löytäneet omaansa. Oikeastaan aika harva taitaa…
-
Onnellisuus on taito
Tutkimusten mukaan onni on yksi yhdeksästä perustunteesta (loput ovat suru, pelko, kiukku, häpeä, inho, kuvotus, hämmästys ja kiinnostus). Onni on tunne, positiivinen fyysinen kokemus, jonka koemme tietyssä hetkessä. Tunteet itsessään ovat mielenkiintoisia, sillä voimme kokea monia eri tunteita hyvin lyhyen ajan sisällä. Saatan olla onnellinen astuessani kotiin perheen keskelle, tuntea syvää kiitollisuutta ja salamana pelkoa,…
-
Sydän on kotiutunut
Vielä pari viikkoa sitten ajattelin, etten varmasti koskaan toivu tästä lomanjälkeismasennuksesta, joksi sen nimesin. Selailin päivittäin lentoja takaisin aurinkoon ja haaveilin lottovoitosta. Tiesin vallan hyvin, etten mitenkään pysty olemaan taas pois töistä, en ajallisesti enkä rahallisesti. Tuollaiset kuukauden irtiotot vaatii vähän muutakin kuin intohimoa. Mutta en ajatellut rationaalisesti. Elin hetkessä, tunteessa. Halussa ja himossa. Pilvessä,…
-
Sisäinen ääni
Olen viime aikoina pohtinut paljon sisäistä ääntä. Puhetta, joka selostaa minulle tätä tekstiä kun suollan ajatuksiani tyhjälle ruudulle. Kertojaa, jonka kanssa olen pyöritellyt aihetta. Ääntä, joka on parempi tarinankertoja kuin minä itse osaan koskaan olla. Ihmisellä on 70 000 ajatusta vuorokaudessa. Jos kuuntelen päivittäin moittivaa ääntä, ovat ajatukseni eittämättä tummanpuhuvia. Kuinka voisin muuttaa äänen sellaiseksi…
-
Tappamaan syntyneet
Hesarissa oli muutama päivä sitten herättelevä mielipidekirjoitus siitä, kuinka osa lapsista ei tiedä, mistä marketin hyllylle päätynyt liha on alkujaan peräisin. Tässä on kaksi mielenkiintoista näkökulmaa, joita äitinä olen pohtinut. 1) Vanhemman tehtävä on suojella lasta. Kaikelta kamalalta, raadolliselta, jota maailmaan mahtuu. Varmistaa, että hän saa turvallisen lapsuuden, mahdollisuuden olla lapsi ilman huolia ja murheita. 2)…
-
Mun sydän jäi sinne
Reilu viikko ihanaa kotoilua reissun jälkeen. Koti on maailman paras paikka ja siellä asuu maailman tärkeimmät tyypit. Katto pään päällä, lämmin tunnelma, meidännäköinen sisustus. Suuri kiitollisuus. Siitä huolimatta en ole vielä täysin sinut kotiinpaluun kanssa. Vastuusta ja velvollisuuksista, joita arkeen kuuluu. Vaikka ympärillä asiat ovat hyvin, jäi sydän lentokentän kahvilaan. Katsomaan ikkunasta nousevaa konetta ja…
-
Vahvoja tunteita
Maailman upein kesäloma on piirtynyt historiaan. Muistot onneksi ovat ja pysyvät, niiden lämpöön on hyvä käpertyä koleina tammikuun sadepäivinä. Moni on kysynyt, kuinka loma sujui, oliko mukavaa, entä kelit. Olen kertonut kipeyksistä, jotka kiusasivat vuorotellen matkaajia, ja joiden aikana pohdin, selviämmekö ehjänä kotiin. Olen hehkunut auringon valoa ja kuvannut riemun hetkiä rannoilla, puistoissa, ravintoloissa ja…
-
Maaginen hetki
Matkustin tänään aamulla bussilla Jyväskylään. Märkää lunta pyrytti vaakatasossa ja seisoin kylmissäni bussipysäkillä. Huonon kelin vuoksi bussi oli myöhässä ja ketutti tutista tuiskussa vaatteet vettä valuen. Tien vastakkaisella puolella värjötteli kanssamatkustajia. Näin naisen, kori kädessä, kiertelevän ihmiseltä ihmiselle. Häpeän nyt tunnustaa, mutta ensimmäinen ajatus oli. ”Mikä lie kerjäläinen.” Hän ylitti tien ja tuli luokseni. Ennakkoasenteestani…
-
Kesäloma kutsuu – ja tulee tarpeeseen
Kuluva syksy on ollut yhtä hurlumheitä. Tiesin kyllä mihin ryhdyn kun painoin keväällä yliopiston hakemuksen, siitä huolimatta arki paiskasi vasten kasvoja. Juuri nyt pitäisi lukea tenttiin mutta roikun täällä kirjoittamassa tulevasta kesälomasta. Priorisoin ja lasken päiviä. Mietin, mitä juuri nyt eniten kaipaan. Lomaa. Ihana perheen yhteinen aika siintää reilun viikon päässä. Säästelin kesällä lomapäiviä talven…
-
Valmentava johtajuus: MSE-malli
Suoritin Lahden ammattikorkeakoulussa johtamisen erikoistumisopinnot vuonna 2012. Opintoihin kuului kehittämistyö, jonka tein valmentavasta johtajuudesta vailla päivääkään esimieskokemusta. Tämä oli ehdottomasti vahvuus, sillä näin pystyin käsittelemään aihetta laatikon ulkopuolelta. Työn tavoitteena oli luoda käytännöllinen, kattava ja työntekijäprofiilin (tässä tapauksessa myyntityö) vaatimukset täyttävä esimiestyön valmennusrunko. Silloin elimme murrosta, kun asiakaspalvelu ei ollut enää pelkkää palvelua, vaan mukaan…
-
Minä yrityksenä – JMK Oy
Oletko koskaan ajatellut sinua itseäsi yrityksen muodossa? Olisitko nousukauden start-up vai konkurssikypsä pöytälaatikkoyhtiö? Tekisitkö huikeaa tulosta vai tyytyisitkö selviämään kuivin jaloin kuluvan tilikauden loppuun? Palasin tänään filosofian tohtori Pentti Sydänmaanlakan mielenkiintoiseen julkaisuun älykkäästä itsensä johtamisesta. Teos on jo vuosia vanha mutta aihe edelleen kiinnostava ja herättelevä. Jatkuva kiire, työympäristön muutokset sekä uudistumisen edellytykset vaativat yhä enemmän itsensä…