Valo hyvinvointivalmennus
Lempeä hyvinvoinnin ja palautumisen startti
Verso o2o valmennus
Sinulle räätälöity kokonaisvaltainen muutos
Vieno palautumisvalmennus
Parempaa jaksamista arkeen
muutos alkaa mielestä
Valmennuksissani keskitymme mielen taitoihin ja arjen valintoihin, joista kestävä hyvinvointi oikeasti rakentuu. Jaksaminen paranee, stressi kevenee ja olo tuntuu tasaisemmalta.
Elämä vaatii jo paljon ja siksi hyvinvointiin panostamisen ei tule olla yksi suoritus lisää. Usein vähempikin riittää, kun keskitymme olennaiseen ja rakennamme arkeen kestäviä muutoksia.
Koska jokainen elämäntilanne on ainutlaatuinen, yhteistyö kanssani on joustavaa, käytännönläheistä ja aina sinun tavoitteitasi tukevaa. Rakennamme yhdessä toimivan tavan voida paremmin omassa elämässäsi.
Minusta
Olen Jenni-Mari, koulutettu personal trainer (FAF), hyvinvointivalmentaja ja viestinnän asiantuntija. Autan sinua rakentamaan arkeen rutiineja, jotka lisäävät jaksamista, energiaa ja hyvää oloa ilman kieltolistoja.
Valmennuksissani keskitymme siihen, mikä on oikeasti mahdollista juuri sinun elämäntilanteessasi. Kun suunta on selkeä ja arjen valinnat tuntuvat omilta, hyvinvointi vahvistuu luonnollisesti.
Työskentelytapani on käytännönläheinen, lempeä ja tavoitteellinen. Saat selkeät askelmerkit ja tuen, joka auttaa viemään muutokset osaksi arkeasi.
Ja hei, kutsuvat minua Jemmaksi. Ihana tutustua! 🤍
Lataa maksuton opas
Polku kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin -oppaasta saat käytännönläheisiä vinkkejä ja oivalluksia parempaan jaksamiseen ja tasapainoiseen elämään.
asiakaspalaute
Keynote-puheenvuorosta sanottua
”Jenni-Mari Karénin puheenvuoro yhdistyksemme syyskokouksessa oli lämminhenkinen pysähdys hyvinvoinnin ja jaksamisen äärelle. Vaikka teemat olivat monille ennestään melko tuttuja (itsestään huolehtiminen, lempeä jämäkkyys itseään kohtaan ja oman kropan kuunteleminen) ne tuntuivat ajankohtaisilta ja tarpeellisilta muistutuksilta. Jenni-Marin rauhallinen ja lempeä olemus sekä tapa puhua teki tilaisuudesta inspiroivan ja jätti hyvän mielen. Hän onnistui välittämään olemuksellaan myös sen, mistä puhui: tasapainon, läsnäolon ja armollisuuden merkityksen itseään kohtaan. Erittäin iso suositus!”
– Skilla ry – marraskuu 2025
Jemma wellness kokemuksia
Lue asiakkaiden aitoja tarinoita ja katso muutoskuvia – miten Valo, Verso ja Vieno ovat auttaneet parempaan jaksamiseen ja palautumiseen.
Usein kysyttyä
Täältä löydät vastauksia yleisimpiin kysymyksiin valmennuksista. Jos jokin mietityttää edelleen, laitathan viestiä Instagramissa tai Whatsappilla (040 2537 302).
Kenelle Jemma Wellness -valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle, jos haluat kehittää hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti: syödä tasapainoisesti ja terveellisesti, liikkua fiksusti, löytää parempia palautumisen keinoja sekä oppia mielenhallinnan keinoja. Valmennuksista saat mm. tukea pysyvien rutiinien luomiseen, stressinhallintaan sekä myönteisen ajatusmaailman kehittämiseen.
Tarvitsenko kuntosalijäsenyyden osallistuakseni valmennukseen?
Et tarvitse, mutta kannustan kaikkia lihaskuntoharjoittelun pariin. Voimme rakentaa harjoitusohjelman myös täysin kotioloihin sopivaksi tai hyödyntää ulkoliikuntamahdollisuuksia. Jos käytät kuntosalia, ohjelma voidaan räätälöidä myös sen mukaan.
Miten valmennus toteutetaan?
Valmennusten toteutustapa vaihtelee kevyemmästä sähköpostitoteutuksesta verkkovalmennuksiin tai intensiivisempiin henkilökohtaisiin muutosohjelmiin. Katso lisätiedot valmennukset-sivulta. Valmennuksen toteutustapa riippuu henkilökohtaisista tavoitteistasi ja se sovitaan yhdessä etukäteen.
Miten nopeasti voin odottaa tuloksia?
Tulokset riippuvat lähtötilanteestasi ja tavoitteistasi. Pysyvät muutokset syntyvät pitkäjänteisellä tekemisellä, mutta monet asiakkaat huomaavat jo muutamassa viikossa enemmän energiaa, paremman unen ja selkeämmän arjen rytmin.
En ole koskaan ollut valmennuksessa. Onko tämä liian haastavaa?
Ei suinkaan! Voit halutessasi laittaa minulle viestiä ja jutellaan. Tai varaa maksuton sparrauspuhelu, joka ei sido sinua vielä mitenkään. Tavoitteena ei ole tehdä elämästä monimutkaisempaa, vaan auttaa sinua löytämään toimivia, realistisia ratkaisuja.
Miten voin aloittaa valmennuksessa?
Voit olla yhteydessä, niin jutellaan tilanteestasi ja tavoitteistasi. Sen jälkeen sovitaan, mikä valmennus tukee sinua parhaiten juuri nyt.
Jos taas tiedät jo, mihin valmennukseen haluat osallistua, voit hankkia valmennuksen suoraan verkosta. Maksuvälittäjänä toimii Stripe, joka mahdollistaa turvalliset korttimaksut.
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Voit maksaa valmennuksen kokonaan tai osittain myös ePassilla.
1 Avaa ePassi-sovellus tai kirjaudu ePassin verkkosivuille.
2 Etsi hakutoiminnolla palveluntarjoaja: Jemma Wellness.
3 Valitse summaksi valmennuksen hinta (koko summa tai osuus siitä).
4 Vahvista maksu.
5 Lähetä kuva maksukuitista Whatsappiin (040 2537 302) ja lisää viestiin nimesi sekä valmennus, johon ilmoittaudut.
Jos maksat osan ePassilla, loput voit maksaa normaalisti tilisiirrolla.