Heippa, kiva kun eksyit tänne!
Olen Jenni-Mari Karén, hyvinvointi- ja muutosvalmentaja. Kirjoitan, puhun ja valmennan siitä, miten voimme vahvistaa voimavarojamme, palautua paremmin ja rakentaa elämää, joka tuntuu omalta ilman että hyvinvoinnista tulee yksi suoritus lisää. Moni kutsuu mua Jemmaksi, hauska tutustua! 🤍
Miksi Jemma Wellness?
Hyvinvointikeskustelu keskittyy usein siihen, mitä pitäisi tehdä enemmän. Minua kiinnostaa mikä on oikeasti olennaista?
Jemma Wellness rakentuu ajatukselle, että hyvinvointi ei ole yksittäisiä valintoja vaan kokonaisuus, joka antaa meille voimavaroja elää sitä elämää, joka tuntuu omalta.
Olen kirjoittanut blogia hyvinvoinnista jo vuosia. Kirjoittaminen on ollut tapa jäsentää maailmaa ja etsiä vastauksia siihen, miksi jotkut ihmiset voivat hyvin myös silloin, kun elämä ei ole täydellistä.
Positiivisuus, vahvuudet, empatia ja myönteinen vuorovaikutus ovat olleet ajatteluni perusta jo kauan ennen kuin tutustuin positiiviseen psykologiaan. Opinnot antoivat ajatuksilleni tutkimukseen perustuvan viitekehyksen.
Samalla ymmärsin, ettei ravinto, uni, liike ja palautuminen sekä ihmissuhteet ole irrallisia vaan ne vaikuttavat toisiinsa ja yhdessä siihen, millaiset voimavarat meillä on arjessa.
Kun keho ja mieli saavat sopivassa suhteessa rasitusta ja aikaa palautua, meillä on enemmän kapasiteettia siihen, mikä elämässä on tärkeää.
Vuoden 2024 alussa äitini menehtyi yllättäen. Se muutti pysyvästi tapaani katsoa elämää. Ymmärsin entistä selvemmin, ettei hyvinvointi ole projekti vaan se muodostuu siitä, miten elämme juuri tänään. Näin omin silmin, miten monin tavoin ihminen voi vaikuttaa oman elämänsä suuntaan.
Tästä syntyi Jemma Wellness.
Kuka olen?
Kun yksi asia elämässä loksahtaa paikoilleen, moni muukin alkaa mennä parempaan suuntaan.
Vuosien aikana olen huomannut, että suurimmat muutokset syntyvät pienistä oivalluksista.
Olen treenannut salilla yli 15 vuotta, maastopyöräily ja suppailu vievät minut luontoon, ja kaksi koiraa pitävät huolen siitä, että pihalle tulee lähdettyä joka päivä.
Viestinnän parissa olen työskennellyt yli kymmenen vuotta. Näinä vuosina olen oppinut, että sanat muuttavat ajattelua, ja ajattelu muuttaa toimintaa. Siksi uskon, että hyvinvointi rakentuu myös tavasta, jolla ajattelemme, puhumme sekä kohtaamme itsemme ja toisemme.
Olen suorittanut kaksi ylempää korkeakoulututkintoa (MBA ja Master of Culture and Arts) sekä opiskellut muun muassa positiivista psykologiaa, työ- ja organisaatiopsykologiaa, viestintää sekä yrittäjyyttä ja johtamista. Lisäksi olen koulutettu hyvinvointivalmentaja ja personal trainer (Fressi Akatemia, ent. FAF). Olen myös lisäkouluttautunut palautumisen asiantuntijaksi.
Mitä hyvinvointi minulle tarkoittaa?
En ajattele, että hyvinvoinnissa pitäisi aina tehdä enemmän. Olennaista on ymmärtää, mikä juuri sinua vahvistaa ja mikä auttaa palautumaan.
Minulle hyvinvointi on voimavara, joka auttaa jaksamaan, palautumaan ja etenemään kohti itselle tärkeää elämää.
Tähän ajatukseen Jemma Wellness perustuu: se kokoaa yhteen sen, mitä tutkimus, opintoni ja omat kokemukseni ovat opettaneet hyvinvoinnista. Hyvinvointi alkaa perustasta: ravinnosta, liikkeestä ja palautumisesta, mutta siihen vaikuttavat myös mieli, ihmissuhteet ja se, mihin käytämme aikamme ja energiamme.
Kun tämä kokonaisuus on tasapainossa, voimavaroja jää myös siihen, mikä elämässä on sinulle tärkeää. Silloin on mahdollista kulkea kohti elämää, joka tuntuu omalta.
Uskon vahvasti, että kaikki se hyvä mitä teemme muille, tulee meille jossain muodossa takaisin. Se on tärkeää, etenkin tällä mustavalkoisella 2020-luvulla.