Kun keskityt olennaiseen, jaksat ja voit paremmin.
VÄHEMPIKIN RIITTÄÄ.
Hyvinvointia ei tarvitse rakentaa kerralla uusiksi. Riittää, kun löydät ne muutamat asiat, jotka vahvistavat juuri sinua. Autan sinua löytämään lisää energiaa arkeesi ravinnosta, liikkeestä, palautumisesta ja ihmissuhteista.
MINUSTA
Olen Jenni-Mari, viestinnän asiantuntija, hyvinvointi- ja muutosvalmentaja. Kirjoitan, puhun ja valmennan siitä, miten voimme vahvistaa voimavarojamme ja palautua paremmin keskittymällä olennaiseen. Silloin vähempikin riittää.
Hyvinvointikeskustelu keskittyy usein siihen, mitä pitäisi tehdä enemmän. Minua kiinnostaa, mikä on oikeasti olennaista.
Hyvinvointi ole projekti vaan se muodostuu siitä, miten elämme juuri tänään.
Ainiin, moni kutsuu Jemmaksi. Hauska tutustua! 🤍
usein Vähempikin riittää
Keskity olennaiseen ja jaksa paremmin.
PalautumiNEN ON taito
Tutkittua tietoa ja arjen käytäntöjä.
Luottamus muutoksessa
Luottamus on muutoksen ensiaskel.
Keynote-puheenvuoro
”Jenni-Mari Karénin puheenvuoro yhdistyksemme syyskokouksessa oli lämminhenkinen pysähdys hyvinvoinnin ja jaksamisen äärelle. Jenni-Marin rauhallinen ja lempeä olemus sekä tapa puhua teki tilaisuudesta inspiroivan ja jätti hyvän mielen. Erittäin iso suositus!”
– Skilla ry – marraskuu 2025
Lataa maksuton opas
Hyvinvointi rakentuu kolmen pilarin varaan: mitä syömme, miten liikumme arjessa ja palaudumme, ja ennen kaikkea, miten olemme yhteydessä itseen, toisiin ja ympäröivään maailmaan.
Tämän oppaan luettuasi tiedät, miten sinä voit voida paremmin.
Asiakkaiden kertomaa
Jemman valmennuksen ansiosta ruokavalioni on muuttunut terveellisemmäksi ja energiatasoni ovat nousseet huomattavasti. Sain selkeät ja käytännölliset ohjeet, jotka sopivat omaan arkeeni, ja nyt jaksan paremmin niin töissä kuin vapaa-ajallakin. Suosittelen!
— Mikko 47v, yrittäjä
Sain hyvät ruokavalio-ohjeet ja kaikki on mennyt hyvin eteenpäin ja tulosta syntyy. Olen hyvin tyytyväinen!
— Sinikka, eläkkeellä
Valo on monipuolinen valmennus, jonka konkreettiset harjoitukset – sekä fyysiset että psyykkiset – auttavat tekemään matkasta oman näköisen ja saavuttamaan tavoitteet ilman ylimääräisiä paineita. Jemma on lempeä ja kannustava valmentaja, joka huomioi ihanasti arjen askareineen ja tukee matkalla kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lopputulos on itsestä kiinni. Tykkäsin! Kiitos Jemma ❤️
— Anne 40+ ja ruuhkavuodet päällä
Kiitos Jemma & Valo! Suosittelen Valo valmennusta lämpimästi! Valmennuksessa opin mikä omassa syömisessä ja treenaamisessa oli pielessä. Valmennus oli mutkaton, yksinkertainen, ja vannoutuneena salitreenaajana opin myös pitämään kotitreeneistä, jotka olivat monipuolisia ja huolella suunniteltuja. Valmentaja oli ihanan kannustava, ja saavutin kaikki itselleni asettamat tavoitteet. Valmennuksessa opin entisestään palautumisen merkitystä.
— Taru 46v, Development Manager
Melkeen itkettää kun kirjoitan tätä koska oon niin kiitollinen tästä (kohta) kuudesta viikosta! En olisi lähtenyt tähän jos juuri sinä et olisi ollut valmentajana, koska tiesin että sun ote tähän on mun arvojen mukaista ja lempeää. Oot opettanut mulle itseni hyväksymistä ja sitä että ihan oikeesti kelpaan, ei viha vie mua mihinkään eteenpäin. Ja hei, on mulle habaakin tullut! Vielä on tehtävää ja haluan ylläpitää näitä kotona tehtäviä treenejä tän jälkeenkin. Hektisessä arjessa on vähän vaikeuksia keskittyä mindfulness juttuihin, myönnetään, mutta yritän parhaani että nekin jäisi osaksi elämää. Oon myös kiitollinen itselleni että lähdin tähän, uskalsin hypätä mukavuusalueeni ulkopuolelle. Kiitos ja oikeesti on ollut niin siistiä olla osa tätä. ❤️
— Titta
Olin mukana henk.kohtaisessa Verso-valmennuksessa. Jemman lempeän alkukartoituksen ja valmennuksen myötä arkeni ja hyvinvointini muuttui. Sunnuntaisin oli hyvä fiilis takana olevasta viikosta, ja sen kruunasi Jemman loppuviikon viesti ”miten menee?”. Silloin oli helppo rohjeta toivomaan muutoksia ohjelmaan. Valmennuksen lopputuloksena lemppariohjelmani jäävät nyt minulle pysyvästi käyttöön, mikä on aivan mahtavaa. Aion tulla uudelleen. Lämmin suositus Verso-valmennukselle – Jemman tapa kuunnella, kannustaa ja mukauttaa treenejä tekee harjoittelusta tehokasta ja mielekästä!
— Riikka