Valo – HYVINVOINTIvalmennus
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin startti
Verso – henk.koht. valmennus
Sinulle räätälöity kokonaisvaltainen valmennus
VIENO – PALAUTUMISVALMENNUS
Parempaa jaksamista arkeen
Vähempikin riittää
Valmennuksissani yhdistyvät personal training -palvelut sekä positiivisen psykologian opit, joissa hyvinvointi rakentuu pienistä mutta merkityksellisistä valinnoista.
Rakennamme sinulle terveellisempää ja myönteisempää elämää. Panostamme tasapainoiseen ruokavalioon, aktiiviseen arkeen ja luomme pysyviä rutiineja ilman kieltolistoja. Löydämme keinot palautua arjen haasteista, kehoa ja mieltä kuunnellen.
Elämä vaatii jo paljon. Siksi hyvinvoinnin ei tule olla yksi suoritus lisää. Siksi vähempikin riittää.
Koska jokainen elämäntilanne on ainutlaatuinen, on yhteistyö kanssani joustavaa, käytännönläheistä ja aina sinun tavoitteitasi tukevaa.
Minusta
Olen Jenni-Mari, koulutettu personal trainer (FAF), hyvinvointivalmentaja ja viestijä. Autan sinua rakentamaan arkeen toimivia rutiineja, jotka lisäävät jaksamista, energiaa ja hyvää oloa ilman kieltoja tai äärimmäisyyksiä.
Valmennuksissani keskitytään siihen, mikä on oikeasti mahdollista juuri sinun elämäntilanteessasi. Pysyvä muutos syntyy, kun kehoa ei pakoteta ja mieltä kuunnellaan. Kun suunta on selkeä ja tekeminen tuntuu omalta, hyvinvointi vahvistuu luonnollisesti.
Työskentelytapani on käytännönläheinen, lempeä ja tavoitteellinen. Saat selkeät ohjeet, tilaa inhimillisyydelle ja tuen, joka auttaa sinua viemään muutokset arkeen asti.
Jos etsit valmentajaa, joka huomioi hyvinvoinnin kokonaisuutena ja kohtaa sinut aidosti omassa tilanteessasi, olet oikeassa paikassa.
Ja tosiaan, kutsuvat mua Jemmaksi, mukava tutustua! 🤍
Jenni-Mari Karénin puheenvuoro yhdistyksemme syyskokouksessa oli lämminhenkinen pysähdys hyvinvoinnin ja jaksamisen äärelle. Vaikka teemat olivat monille ennestään melko tuttuja (itsestään huolehtiminen, lempeä jämäkkyys itseään kohtaan ja oman kropan kuunteleminen) ne tuntuivat ajankohtaisilta ja tarpeellisilta muistutuksilta. Jenni-Marin rauhallinen ja lempeä olemus sekä tapa puhua teki tilaisuudesta inspiroivan ja jätti hyvän mielen. Hän onnistui välittämään olemuksellaan myös sen, mistä puhui: tasapainon, läsnäolon ja armollisuuden merkityksen itseään kohtaan. Erittäin iso suositus!
Skilla ry – marraskuu 2025
Lataa maksuton opas
Polku kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin -oppaasta saat käytännönläheisiä vinkkejä ja oivalluksia parempaan jaksamiseen ja tasapainoiseen elämään.
Usein kysyttyä
Täältä löydät vastauksia yleisimpiin kysymyksiin Jemma Wellness -valmennuksista. Jos jokin mietityttää edelleen, voit aina laittaa viestiä: jemma@jemmawellness.com
Kenelle Jemma Wellness -valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle, jos haluat kehittää hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti: syödä tasapainoisesti ja terveellisesti, liikkua fiksusti, löytää parempia palautumisen keinoja sekä oppia mielenhallinnan keinoja. Valmennuksista saat mm. tukea pysyvien rutiinien luomiseen, stressinhallintaan sekä myönteisen ajatusmaailman kehittämiseen.
Tarvitsenko kuntosalijäsenyyden osallistuakseni valmennukseen?
Et tarvitse, mutta kannustan kaikkia lihaskuntoharjoittelun pariin. Voimme rakentaa harjoitusohjelman myös täysin kotioloihin sopivaksi tai hyödyntää ulkoliikuntamahdollisuuksia. Jos käytät kuntosalia, ohjelma voidaan räätälöidä myös sen mukaan.
Miten valmennus toteutetaan?
Valmennukset toteutetaan verkkovalmennuksina, hieman palvelusta riippuen. Katso lisätiedot valmennukset-sivulta.
Miten nopeasti voin odottaa tuloksia?
Tulokset riippuvat lähtötilanteestasi ja tavoitteistasi. Pysyvät muutokset syntyvät pitkäjänteisellä tekemisellä, mutta monet asiakkaat huomaavat jo muutamassa viikossa enemmän energiaa, paremman unen ja selkeämmän arjen rytmin.
En ole koskaan ollut valmennuksessa. Onko tämä liian haastavaa?
Ei suinkaan! Voit halutessasi laittaa viestiä minulle ja jutellaan. Sovitaan maksuton sparrauspuhelu, joka ei sido sinua vielä mitenkään. Tavoitteena ei ole tehdä elämästä monimutkaisempaa, vaan auttaa sinua löytämään toimivia, realistisia ratkaisuja.
Miten voin aloittaa valmennuksessa?
Voit joko olla yhteydessä, niin jutellaan tilanteestasi ja tavoitteistasi. Sen jälkeen sovitaan, mikä valmennus tukee sinua parhaiten juuri nyt.
Jos taas tiedät jo, mihin valmennukseen haluat osallistua, voit hankkia valmennuksen suoraan verkosta. Maksuvälittäjänä toimii Stripe, joka mahdollistaa turvalliset korttimaksut.
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Voit maksaa valmennuksen kokonaan tai osittain myös ePassilla.
1 Avaa ePassi-sovellus tai kirjaudu ePassin verkkosivuille.
2 Etsi hakutoiminnolla palveluntarjoaja: Jemma Wellness.
3 Valitse summaksi valmennuksen hinta (koko summa tai osuus siitä).
4 Vahvista maksu.
5 Lähetä maksukuitti sähköpostitse osoitteeseen jemma@jemmassa.com ja lisää viestiin nimesi sekä valmennus, johon ilmoittaudut.
Jos maksat osan ePassilla, loput voit maksaa normaalisti tilisiirrolla.
Jemma Wellness 