Valo – lempeä hyvinvoinnin kokonaisuus

Seuraava valmennus tulossa helmikuussa – hae mukaan nyt!

Valo on kuuden viikon hyvinvointivalmennus, joka auttaa sinua voimaan paremmin aamusta iltaan. Valossa ei lasketa kaloreita tai punnita ruokia, vaan opetellaan tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion koostamista silmämääräisesti. Lisätään arkiaktiivisuutta ja tehdään kotona kehonpaino- ja kahvakuulatreenejä. Opetellaan palautumisen merkitys löytäen itselle toimivia tapoja rentoutua ja ladata voimavaroja. Lisäksi hyödynnetään positiivisen psykologian oppeja osana mielenhallintaa.

Kuulostaa aika valoisalta, vai mitä?

✨ Mitä saat?

✔️ Silmämääräinen hyvinvointia tukeva ravintosuunnitelma – hyvä olo ilman ruokien punnitsemista

✔️ Treenisuunnitelma – liikettä päivään arkiaktiivisuudella sekä kotona tehtävällä kehonpaino- ja kahvakuulatreenillä

✔️ Palautumisen tietopankki – parempaa jaksamista, kehon kuuntelua ja stressinhallintaa

✔️ Mielen viikkoharjoitukset – positiivinen vire päiviin, vahvemmat ihmissuhteet ja sujuvampi vuorovaikutus

✔️ Yhteys valmentajaan – apu ja oma motivaattorisi aina saatavillasi

✔️ Trainda-mobiilisovellus – kaikki materiaalit ja yhteydenpito yhdessä paikassa

✨ Tämä valmennus on sinulle, jos…

✔️ Haluat lisää energiaa ja hyvinvointia arkeen, jotta jaksat paremmin joka päivä

✔️ Haluat tehdä elämäntapamuutoksen, joka kestää

✔️ Kaipaat käytännöllisiä ja helposti arkeen sovellettavia vinkkejä ravitsemukseen, liikuntaan ja palautumiseen

✔️ Haluat treenata kotona tehokkaasti ja innostavasti

✔️ Olet valmis tekemään pitkäkestoisia muutoksia, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi

✔️ Haluat kiinteytyä ilman kitudieettejä – valmennuksen aikana voit tiputtaa helposti pari kiloa rasvamassaa

Valmennus kestää 6 viikkoa. Seuraava valmennus alkaa ma 8.1.2026. Voit lunastaa paikkasi valmennuksessa klikkaamalla alta ”tule mukaan tästä” -nappia.

Jäikö jokin mietityttämään? Laita rohkeasti viestiä tai varaa maksuton sparripuhelu ja jutellaan, voisiko tämä valmennus olla sopiva sinulle.

Voit maksaa valmennuksen kokonaan tai osittain myös ePassilla.

1. Avaa ePassi-sovellus tai kirjaudu ePassin verkkosivuille.
2. Etsi hakutoiminnolla palveluntarjoaja: Jemma Wellness.
3. Valitse summaksi valmennuksen hinta (koko summa tai osuus siitä).
4. Vahvista maksu.
5. Lähetä maksukuitti sähköpostitse osoitteeseen jemma@jemmassa.com ja lisää viestiin nimesi sekä valmennus, johon ilmoittaudut.

Jos maksat osan ePassilla, loput voit maksaa normaalisti tilisiirrolla.

Seuraava valmennus tulossa helmikuussa – hae mukaan nyt!

Kuuden viikon valmennuksen kokonaishinta on 99 euroa.